Bí quyết kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn - KidsOnline
Bí quyết kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn

Bố mẹ đã từng nghe ông bà ta nói “cơm không có rau như đau không có thuốc” bao giờ chưa? Rau xanh đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, rau xanh cung cấp các vitamin, khoáng chất và các chất xơ hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
Rau xanh quan trọng là vậy, tuy nhiên hầu hết các trẻ em đều không thích ăn rau. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ mắc các bệnh về miễn dịch, tiêu hóa, các bệnh liên quan đến mắt…

Vậy làm sao để trẻ thích ăn rau nhiều hơn? Các cùng Kidsonline tìm hiểu nhé.

Tuyệt chiêu giúp bé ăn rau nhiều hơn mà các mẹ không thể bỏ qua:

– Bổ sung rau vào các bữa ăn dặm hàng ngày của trẻ bằng cách xay nhuyễn, băm nhỏ rau củ để nấu với cháo/bột cho trẻ.
Các mẹ nên chọn các loại rau củ quả có màu sắc tươi, đậm như: bông cải xanh, rau bó xôi,… và cho bé uống thêm các loại sinh tố từ cà rốt, dưa hấu, cần tây…

bi-quyet-kich-thich-tre-an-rau-nhieu-hon-03

– Khi trẻ đã biết ăn rau, mẹ cần kích thích trẻ ăn nhiều rau hơn bằng cách trộn rau củ nhiều màu sắc hoặc cắt tỉa rau thành những hình thù ngộ nghĩnh để trẻ có hứng thú với rau hơn.

– Cho trẻ cùng làm vườn: Mẹ cần cho con nhận thức giá trị của những loại rau xanh mà con ăn hàng ngày, làm cách nào để ươm trồng chúng, trồng rau phải vất vả như thế nào, chúng giúp con khỏe mạnh mỗi ngày như thế nào. Chắc chắn trẻ cũng sẽ thích ăn rau – thành quả do chính mình trồng được.

– Cho trẻ làm vườn: Làm vườn không những giúp trẻ hiểu được cách trồng và thu hoạch rau quả mà còn giúp trẻ nhận thức được giá trị và tầm quan trọng của từng loại rau. Trẻ cũng thích ăn rau do chính mình trồng được.

bi-quyet-kich-thich-tre-an-rau-nhieu-hon-02

– Cho con cùng vào bếp: Khi nấu các món rau, mẹ hãy khuyến khích con tham gia cùng bằng cách cho con làm chung những công việc như: nhờ con cùng nhặt rau, cùng rửa sạch các loại rau củ khi chế biến, cho con ăn thử và hỏi ý kiến của con về gia vị.

– Các thành viên trong gia đình cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen ăn rau của trẻ, các thành viên ăn nhiều rau thường xuyên hơn để trẻ hiểu rằng việc ăn rau cũng rất cần thiết không khác gì ăn cơm và thịt hàng ngày.

Trên đây là những biện pháp mà Kidsonline chia sẻ cho mẹ để giúp bé ăn rau nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày, giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tin tức liên quan
Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị viêm da cơ địa
Chăm sóc da cho trẻ như thế nào? – Cải thiện triệu chứng bệnh: giảm ngứa, giảm viêm – Dưỡng ẩm cho da, tái tạo nước cho da – Bảo vệ da – Phòng và điều trị nhiễm trùng Kiểm soát ngứa cho trẻ Khi ngứa trẻ thường gãi làm cho bệnh trở nên nặng […]
Đọc thêm
Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh viêm da cơ địa ở trẻ
1. Bệnh viêm da cơ địa là gì? Bệnh viêm da cơ địa (VDCĐ) còn gọi là bệnh chàm thể tạng, eczema. Viêm da cơ địa là bệnh da phổ biến nhất, đặc biệt trong thời kỳ thơ ấu.Triệu chứng điển hình của bệnh là các thương tổn da khô kèm theo ngứa và hay […]
Đọc thêm
Đường – Sự nguy hiểm ngọt ngào
Sắp đến Tết rồi. Trẻ em là thích Tết nhất. Thích được mặc áo đẹp, được nghỉ học, đi chơi, được mừng tuổi. Và không thể không kể đến một sở thích khoái khẩu của bọn trẻ là cơ hội được ăn bánh kẹo thả ga. Đi đâu cũng được mời bánh kẹo. Có khi […]
Đọc thêm
Hai bài thuốc trị rối loạn tiêu hóa
Ngày Tết có thể sẽ là những ngày mà hệ tiêu hóa của bạn và các con phải ra sức làm việc. Thậm chí, chúng còn đứng trước nguy cơ bị rối loạn hoặc ngộ độc do các nguyên nhân: Ăn uống thất thường, có thể ăn quá nhiều, quá ít, không đúng bữa. Ăn […]
Đọc thêm
Các dấu hiệu cảnh báo suy giảm miễn dịch bẩm sinh hướng dẫn bởi Bệnh viện Nhi Trung ương
Suy giảm miễn dịch bẩm sinh là một bệnh khiếm khuyết về di truyền khiến cơ thể bệnh nhi không có khả năng chống lại tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Suy giảm miễn dịch được chia thành 2 loại: dạng tiên phát bẩm sinh (do gen) và dạng thứ phát do mắc […]
Đọc thêm
Chia sẻ từ Tiến sĩ Lê Phước Hùng về cuốn sách “Chơi cùng con”
Nhằm chào đón Ngày Gia đình Việt Nam 2020 (28/06/2020) KidsOnline vui mừng giới thiệu cuốn sách đầu tay “Chơi cùng Con” của MC Ninh Quang Trường. Chúng tôi cũng  trân trọng cảm ơn Tiến sĩ Lê Phước Hùng, độc giả viết lời nhận xét đầu tiên và nhiệt tình nhất cho cuốn sách. KidsOnline […]
Đọc thêm
Đừng “dán nhãn” con
“Con bé nhà em nhõng nhẽo và hay mít ướt lắm.” “Thằng cu nhà này thì “thần giữ của”. Đừng ai lấy được của nó thứ gì”. “Con đúng là ích kỉ. Hãy chia cho em chơi cùng với.” “Nào! Nào! Biết ngay mà. Con hậu đậu lắm í!” …. “Dán nhãn” cho con là […]
Đọc thêm

Quý trường đăng ký
trải nghiệm