Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn phụ của trẻ sau khi đọc xong bài viết này - KidsOnline
Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn phụ của trẻ sau khi đọc xong bài viết này

Dù mang tên gọi là “bữa phụ” nhưng vai trò của bữa ăn này lại không hề phụ, đây cũng là 1 bữa ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường dinh dưỡng cho trẻ ngoài 3 bữa ăn lớn trong ngày. Bố mẹ hãy thực hiện và duy trì chế độ dinh dưỡng của trẻ một cách khoa học nhé.

Vai trò của bữa phụ trong chế độ dinh dưỡng của trẻ

Vai trò của bữa phụ

Trẻ nhỏ có nhu cầu năng lượng đạt đến 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn nhưng dung tích bao tử lại nhỏ hơn rất nhiều. Vì vậy trẻ không thể nạp đủ thức ăn so với nhu cầu năng lượng của mình chỉ bằng 3 bữa ăn như người lớn. Ép con ăn thật nhiều trong các bữa chính cũng không tốt cho việc tiêu hóa và hấp thu bằng cách chia thêm các bữa như vậy. Việc chia nhỏ 3 bữa lớn thành nhiều bữa nhỏ bao gồm các bữa chính và bữa phụ sẽ đáp ứng tốt hơn nhu cầu của bé.

Hơn nữa, với các trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, những bữa phụ hợp lý có vai trò rất quan trọng. Bữa ăn phụ không những giúp đa dạng hóa khẩu phần ăn, đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé suy dinh dưỡng mà còn tạo ra sự khác biệt về khẩu vị làm bé thấy ngon miệng.

Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn phụ của trẻ sau khi đọc xong bài viết này 02

Bữa phụ như thế nào là hợp lý?

Các bố mẹ không nên cho con ăn bữa phụ một cách qua loa hay chỉ đơn giản là những đồ ăn vặt như kẹo, bánh, nước có gas,.. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các món ăn tiện lợi có thể thuộc nhóm quá giàu hoặc quá ít năng lượng. Và chúng có nhược điểm chung là các thành phần dinh dưỡng không đa dạng vì không có chất béo, chất đạm, bột đường mà chủ yếu là đường. Trẻ dùng nhiều những loại này sẽ không “kêu” đói và có khi còn tỏ ra hưng phấn nhưng thực tế lại đang thiếu dinh dưỡng. Trẻ ăn nhiều các loại đồ ăn này sẽ dẫn đến béo phì, trẻ cảm thấy no và hậu quả là sẽ bỏ bê bữa chính.

Bữa phụ mẹ nên chọn cho con các loại thực phẩm như sữa, tàu hũ, bánh bông lan, trái cây tươi, chế phẩm của sữa như phô mai, caramen, bánh gối,.. Đối với trẻ ăn kém bữa chính, cha mẹ nên “đầu tư” nấu cháo, súp, chè từ gạo, đậu xanh… để cung cấp tốt hơn dinh dưỡng cho con.

Bên cạnh đó, các bố mẹ cũng cần đảm bảo bữa phụ của trẻ không làm ảnh hưởng đến bữa chính cũng như giờ giấc ngủ nghỉ của trẻ. Thời gian các bữa ăn chính và phụ cũng cần phân bố một cách hợp lý để bé không bị no quá hay đói quá.

Một số vấn đề bố mẹ cần lưu ý:

  • Khoảng cách giữa các bữa nên là 2 tiếng.
  • Không nên cho trẻ ăn tiếp các thức ăn khác như trái cây, sữa,..ngay sau bữa chính
  • Không nên cho trẻ ăn những thức ăn chua và béo vào bữa phụ buổi tối vì sẽ làm trẻ đầy bụng và khó ngủ
  • Tổng lượng thức ăn nên tăng dần sau 2-4 tuần.
Tin tức liên quan
Tối ưu hóa quản lý mầm non với tính năng quản lý danh bộ học sinh và phụ huynh
Trong bối cảnh giáo dục mầm non ngày càng hiện đại, việc quản lý mầm non hiệu quả không chỉ là lưu trữ thông tin mà còn là cách để nhà trường xây dựng môi trường học tập chuyên nghiệp, an toàn và kết nối chặt chẽ với phụ huynh. Hiểu được điều đó, KidsOnline […]
Đọc thêm
STEM và AI – Hành trình giáo dục sáng tạo của PhamSchool
Nhà giáo dục mầm non quốc tế tại Việt Nam: Câu chuyện của thầy Reachard, Hiệu trưởng trường PhamSchool tại Hà Nội – Phần 3 KidsOnline tiếp tục hành trình khám phá câu chuyện giáo dục tại trường Mầm non Cambridge PhamSchool qua phần 3 – phỏng vấn với thầy Reachard Kurlerwurleh Ishurler. Trong bài […]
Đọc thêm
Tìm hiểu triết lý giáo dục và hoạt động nổi bật tại PhamSchool cùng KidsOnline
Nhà giáo dục mầm non quốc tế tại Việt Nam: Câu chuyện của thầy Reachard, Hiệu trưởng trường PhamSchool tại Hà Nội – Phần 2 KidsOnline rất vui mừng được trò chuyện và có bài phỏng vấn độc quyền với thầy Reachard Kurlerwurleh Ishurler, Hiệu trưởng Trường mầm non Cambridge PhamSchool tại Hà Nội. Trong […]
Đọc thêm
Album ảnh KidsOnline: Lưu giữ khoảnh khắc yêu thương của trẻ
Mỗi bức hình là một câu chuyện nhỏ, ghi dấu hành trình lớn khôn của trẻ. Trong môi trường giáo dục mầm non, việc lưu giữ và chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ không chỉ mang ý nghĩa kỷ niệm mà còn là cầu nối yêu thương giữa nhà trường và gia đình. Với […]
Đọc thêm
Trường mầm non quản lý tài chính hiệu quả trong thời đại chuyển đổi số
Trong bối cảnh chuyển đổi số mạnh mẽ, các trường mầm non đang đối mặt với nhiều thách thức trong việc quản lý tài chính và tuân thủ các quy định pháp luật. KidsOnline đã và đang đồng hành cùng các nhà trường để vượt qua những thách thức này, đặc biệt thông qua tính năng quản […]
Đọc thêm
Gặp Gỡ Người Dẫn Dắt PhamSchool Cambridge: Phỏng Vấn Độc Quyền Cùng Hiệu Trưởng Reachard
KidsOnline vừa có dịp trò chuyện cùng thầy Reachard Kurlerwurleh Ishurler – Hiệu trưởng Trường Mầm Non PhamSchool Cambridge tại Hà Nội. Với hơn 12 năm kinh nghiệm quốc tế, thầy Reachard chia sẻ hành trình và những điểm mạnh nổi bật giúp PhamSchool trở thành lựa chọn hàng đầu về giáo dục mầm non tại Việt Nam. […]
Đọc thêm
Chương trình hè nâng cao kỹ năng STEM & AI dành cho giáo viên mầm non
Quý thầy cô ơi, mùa hè không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời điểm lý tưởng để các thầy cô nâng cao kỹ năng giảng dạy. Với sự phát triển của công nghệ, giáo dục STEM và AI đang trở thành xu hướng tất yếu trên toàn cầu, giúp trẻ mầm […]
Đọc thêm

Quý trường đăng ký
trải nghiệm