Những loại thực phẩm giúp con càng ăn càng thông minh - KidsOnline
Những loại thực phẩm giúp con càng ăn càng thông minh

Thực phẩm giúp phát triển trí não trẻ hiệu quả không phải là những loại thực phẩm đắt tiền, khó kiếm mà chính là những loại thực phẩm đơn giản hàng ngày có mặt trong siêu thị hay trong những khu chợ gần nhà bạn.

Bài liên quan:

Theo nghiên cứu tính di truyền có tỷ lệ tương đối thấp, sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc lớn vào nguồn dưỡng chất và phương pháp giáo dục mà mẹ áp dụng cho bé.

Do đó, Kidsonline xin chia sẻ những loại thực phẩm giúp bé thông minh hơn từng ngày cho các mẹ nhé.

  1. Trứng

Trong trứng chưa nhiều dưỡng chất: Omega-3, Choline, Lutein, Axetycholin – chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào chức năng của não bộ. Ăn trứng không chỉ giúp bé có độ tập trung cao hơn mà còn tăng cường trí nhớ hiệu quả

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-01

Các loại cá tăng cường trí nhớ và nhận thức cho trẻ: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích,… Chất béo tự nhiên trong những loại cá này đem đến nguồn omega-3 và vitamin dồi dào cho trẻ.

Mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 lần/tuần.

Chú ý cá được rán quá kỹ sẽ mất rất nhiều dưỡng chất, do đó hãy rán cá trong lửa vừa và không rán quá lâu, các mẹ có thể cho con ăn cá luộc, cá hấp hoặc cá nướng bỏ lò để đảm bảo giữ trọn hàm lượng dinh dưỡng của cá.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-02

  1. Thịt

Đây là loại thực phẩm ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.

Tuy nhiên, hiện nay vì lợi nhuận mà không ít đối tượng chăn nuôi sử dụng các chất kích thích tăng trưởng, cho động vật ăn thức ăn tăng trọng nên mẹ cần chú ý lựa chọn thịt động vật có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não.

  1. Rau củ quả màu sáng đậm

Bao gồm: Bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, giá đỗ, cà rốt, bí đỏ…

Những loại rau củ quả này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bảo vệ não bộ của bé khỏi những gốc tự do – những kẻ thù của não bộ.

Khi mua những loại thực phẩm này, mẹ nên chọn những nơi có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo, tránh chọn thực phẩm ôi, héo, không tươi màu.

  1. Các loại quả: Quả việt quất, bơ, táo, mận

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng việt quất và bơ là hai loại quả có khả năng bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng và bệnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp chính là một trong những yếu tố chính khiến con người bị suy giảm nhận thức.

Táo và mận là hai loại quả chứa nhiều chất chống oxi hóa, dưỡng chất tập trung nhiều ở vỏ, do đó nên lựa chọn những cửa hàng hoa quả sạch uy tín để chọn mua, đảm bảo an toàn cho trẻ.

  1. Sô cô la đen

Trong sô cô la đen có nhiều nhiều chất chống oxi hóa, kích thích cơ thể sản xuất endorphin, có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng. Mẹ chỉ cần bổ sung 2-3g sô cô la đen mỗi ngày cho bé là đã giúp bé thông minh hơn rồi đó.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-04

  1. Các loại hạt

Những loại hạt: lạc, hướng dương, vừng, hạnh nhân, hạt bí… có chứa chất Tryptophan giúp não bộ được thư giãn và thoải mái. Mẹ nên bổ sung cho con ăn các loại hạt này bằng cách trộn với salad hoặc làm món vừng cho bé.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-03

  1. Bột yến mạch

Là một trong những thực phẩm giàu glucose và cung cấp nguồn năng lượng chính cho não bộ. Glucose có trong bột yến mạch thường bị bẽ gãy khá chậm, do đó nguồn năng lượng từ glucose cung cấp cho bé được duy trì lâu hơn.

Đặc biệt, bột yến mạch còn bổ sung protein và chất xơ giúp lưu thông dễ dàng các mạch máu, từ đó giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Trên đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ sự phát triển trí não cho trẻ hiệu quả. Mẹ nên lựa chọn bổ sung dưỡng chất phù hợp cho con hàng ngày để con vừa khỏe mạnh vừa thông minh hơn nhé.

Tin tức liên quan
[WORKSHOP] – CÁCH THỨC TUYỂN SINH VÀ BÍ MẬT TRONG GIAO TIẾP VỚI PHỤ HUYNH
Chủ đề: “CÁCH THỨC TUYỂN SINH VÀ BÍ MẬT TRONG GIAO TIẾP VỚI PHỤ HUYNH “ Rất nhiều lần các tư vấn viên các trường học gặp phải tình huống, cha mẹ phụ huynh đến thăm trường, tham quan mô hình rất kỹ nhưng cuối cùng lại không thể chốt deal thành công, gửi con […]
Đọc thêm
KidsOnline đồng hành cùng
“Tọa đàm: Chuyển đổi kỹ năng số ở Việt Nam”
Hà Nội, ngày 9 tháng 10 năm 2020 – Tọa đàm về chuyển đổi kỹ năng số được tổ chức hôm nay tại Hà Nội nêu bật những thách thức và cơ hội chính mà Việt Nam phải đối mặt trong việc thu hẹp khoảng cách số. Được tổ chức trước thềm hội nghị của Bộ […]
Đọc thêm
20.000+ GIÁO VIÊN MẦM NON: “TÔI CẢM THẤY VÔ CÙNG HẠNH PHÚC VÀ YÊU NGHỀ!
Khi nhận được câu hỏi về mức độ hài lòng với công việc hiện tại của giáo viên tại các trường mầm non trong hệ thống KidsOnline, các giáo viên đều có phản hồi chung là cảm thấy yêu nghề. – “Thay vì viết nhật ký cuối tuần bằng tay thì chúng tôi đã có […]
Đọc thêm
Trường mầm non hạnh phúc chỉ khi giáo viên hạnh phúc
KidsOnline giúp 1200+ Trường mầm non trên toàn quốc và hơn 20.000 giáo viên hạnh phúc, hài lòng. – “Mọi trao đổi của giáo viên với phụ huynh mang tính chuyên nghiệp và hiệu quả hơn rất nhiều, giảm tải được số lượng công việc cho các cô giáo. Tôi cảm thấy rất hài lòng!” […]
Đọc thêm
Cách quản lý trường mầm non mang lại hiệu quả cao
Hiện nay việc quản lý các trường mầm non sao cho tốt, hiệu quả là vấn đề còn nhiều băn khoăn đối với các hệ thống quản lý trường mầm non. Cách quản lý trường mầm non là hoạt động nghiệp vụ mà bất kỳ người quản lý mầm non nào cũng phải nắm vững. […]
Đọc thêm
Những tính năng ưu việt mà phần mềm quản lý mầm non miễn phí mang lại
Trường mầm non là nơi nuôi dưỡng những mầm non tương lai. Để việc quản lý không gặp khó khăn thì phần mềm quản lý mầm non sẽ rất có hữu ích giúp nhà trường cũng như giáo viên quản lý được nội dung giảng dạy cũng như công tác dinh dưỡng và giáo dục […]
Đọc thêm
Phần mềm quản lý mầm non miễn phí mang lại những lợi ích gì cho nhà trường, cho giáo viên và phụ huynh
Hiện nay, khi xã hội phát triển thì những người có thu nhập khá trở nên đang dành mối quan tâm hàng đầu cho sức khỏe và giáo dục của con trẻ, đặc biệt là giáo dục mầm non. Chính vì vậy, sự giao tiếp giữa nhà trường và phụ huynh có con ở lứa […]
Đọc thêm

Quý trường đăng ký
trải nghiệm