Những loại thực phẩm giúp con càng ăn càng thông minh - KidsOnline
Những loại thực phẩm giúp con càng ăn càng thông minh

Thực phẩm giúp phát triển trí não trẻ hiệu quả không phải là những loại thực phẩm đắt tiền, khó kiếm mà chính là những loại thực phẩm đơn giản hàng ngày có mặt trong siêu thị hay trong những khu chợ gần nhà bạn.

Bài liên quan:

Theo nghiên cứu tính di truyền có tỷ lệ tương đối thấp, sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc lớn vào nguồn dưỡng chất và phương pháp giáo dục mà mẹ áp dụng cho bé.

Do đó, Kidsonline xin chia sẻ những loại thực phẩm giúp bé thông minh hơn từng ngày cho các mẹ nhé.

  1. Trứng

Trong trứng chưa nhiều dưỡng chất: Omega-3, Choline, Lutein, Axetycholin – chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào chức năng của não bộ. Ăn trứng không chỉ giúp bé có độ tập trung cao hơn mà còn tăng cường trí nhớ hiệu quả

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-01

Các loại cá tăng cường trí nhớ và nhận thức cho trẻ: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích,… Chất béo tự nhiên trong những loại cá này đem đến nguồn omega-3 và vitamin dồi dào cho trẻ.

Mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 lần/tuần.

Chú ý cá được rán quá kỹ sẽ mất rất nhiều dưỡng chất, do đó hãy rán cá trong lửa vừa và không rán quá lâu, các mẹ có thể cho con ăn cá luộc, cá hấp hoặc cá nướng bỏ lò để đảm bảo giữ trọn hàm lượng dinh dưỡng của cá.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-02

  1. Thịt

Đây là loại thực phẩm ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.

Tuy nhiên, hiện nay vì lợi nhuận mà không ít đối tượng chăn nuôi sử dụng các chất kích thích tăng trưởng, cho động vật ăn thức ăn tăng trọng nên mẹ cần chú ý lựa chọn thịt động vật có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não.

  1. Rau củ quả màu sáng đậm

Bao gồm: Bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, giá đỗ, cà rốt, bí đỏ…

Những loại rau củ quả này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bảo vệ não bộ của bé khỏi những gốc tự do – những kẻ thù của não bộ.

Khi mua những loại thực phẩm này, mẹ nên chọn những nơi có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo, tránh chọn thực phẩm ôi, héo, không tươi màu.

  1. Các loại quả: Quả việt quất, bơ, táo, mận

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng việt quất và bơ là hai loại quả có khả năng bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng và bệnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp chính là một trong những yếu tố chính khiến con người bị suy giảm nhận thức.

Táo và mận là hai loại quả chứa nhiều chất chống oxi hóa, dưỡng chất tập trung nhiều ở vỏ, do đó nên lựa chọn những cửa hàng hoa quả sạch uy tín để chọn mua, đảm bảo an toàn cho trẻ.

  1. Sô cô la đen

Trong sô cô la đen có nhiều nhiều chất chống oxi hóa, kích thích cơ thể sản xuất endorphin, có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng. Mẹ chỉ cần bổ sung 2-3g sô cô la đen mỗi ngày cho bé là đã giúp bé thông minh hơn rồi đó.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-04

  1. Các loại hạt

Những loại hạt: lạc, hướng dương, vừng, hạnh nhân, hạt bí… có chứa chất Tryptophan giúp não bộ được thư giãn và thoải mái. Mẹ nên bổ sung cho con ăn các loại hạt này bằng cách trộn với salad hoặc làm món vừng cho bé.

nhung-loai-thuc-pham-giup-con-cang-an-cang-thong-minh-03

  1. Bột yến mạch

Là một trong những thực phẩm giàu glucose và cung cấp nguồn năng lượng chính cho não bộ. Glucose có trong bột yến mạch thường bị bẽ gãy khá chậm, do đó nguồn năng lượng từ glucose cung cấp cho bé được duy trì lâu hơn.

Đặc biệt, bột yến mạch còn bổ sung protein và chất xơ giúp lưu thông dễ dàng các mạch máu, từ đó giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Trên đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ sự phát triển trí não cho trẻ hiệu quả. Mẹ nên lựa chọn bổ sung dưỡng chất phù hợp cho con hàng ngày để con vừa khỏe mạnh vừa thông minh hơn nhé.

Tin tức liên quan
KidsOnline và các trường mầm non đối tác tham gia Chương trình “Xe sạch – Trời xanh”
Trong hai tháng 8-9, 2020, KidsOnline phối hợp với Live&Learn, Thế Hệ Xanh cùng thực hiện trách nhiệm xã hội của doanh nghiệp trong hoạt động chung tay cải thiện chất lượng không khí tại các thành phố lớn thông qua “Chương trình Kiểm tra Khí thải xe máy miễn phí”, với sự tài trợ […]
Đọc thêm
KidsOnline: Chắp cánh nâng tầm giáo dục mầm non Việt tới đỉnh cao mới 
Có lối đi riêng, thiết thực, chứa đầy tình yêu thương, KidsOnline vượt xa một sản phẩm công nghệ khô cứng, trở thành đôi cánh thiên thần nâng tầm giáo dục mầm non cho hàng loạt nhà trường ở Việt Nam thăng hoa lên một đỉnh cao mới trong kỷ nguyên số hiện nay.   KidsOnline, […]
Đọc thêm
Phần mềm “Make in Vietnam” hỗ trợ nhân rộng mô hình  trường mầm non hạnh phúc
Với KidsOnline, phần mềm quản lý trường mầm non thông minh “Make in Vietnam”, hàng nghìn trường mầm non đang có nhiều điều kiện thuận lợi để trở thành trường học hạnh phúc. Cả nước hiện có hơn 5 triệu trẻ ở độ tuổi mầm non đang được chăm sóc, dạy dỗ tại hơn 15.000 […]
Đọc thêm
Ưu đãi khủng cùng Sunhouse – Để mùa hè của bé không còn khó chịu
Thời tiết nắng mưa thất thường kéo theo nhiều tác nhân gây hại trong không khí gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khoẻ của các bạn nhỏ. Đừng lo nghĩ nữa, SUNHOUSE đã mang đến cho các bố/mẹ ưu đãi mua như cho “15 NGÀY VÀNG – XẢ KHO SẬP SÀN – 1000 […]
Đọc thêm
Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị viêm da cơ địa
Chăm sóc da cho trẻ như thế nào? – Cải thiện triệu chứng bệnh: giảm ngứa, giảm viêm – Dưỡng ẩm cho da, tái tạo nước cho da – Bảo vệ da – Phòng và điều trị nhiễm trùng Kiểm soát ngứa cho trẻ Khi ngứa trẻ thường gãi làm cho bệnh trở nên nặng […]
Đọc thêm
Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh viêm da cơ địa ở trẻ
1. Bệnh viêm da cơ địa là gì? Bệnh viêm da cơ địa (VDCĐ) còn gọi là bệnh chàm thể tạng, eczema. Viêm da cơ địa là bệnh da phổ biến nhất, đặc biệt trong thời kỳ thơ ấu.Triệu chứng điển hình của bệnh là các thương tổn da khô kèm theo ngứa và hay […]
Đọc thêm
KidsOnline hợp tác với công ty Bảo hiểm VBI tặng gói bảo hiểm “Hoa Trạng Nguyên” cho các trường mầm non
Chào mừng năm học mới 2020-2021, nhận thấy Công ty VBI có xây dựng chương trình bảo hiểm “Hoa Trạng Nguyên” với những quyền lợi khác biệt dành cho học sinh mầm non. KidsOnline đã phối hợp với VBI để tặng gói bảo hiểm vô cùng hữu ích này đến các trường mầm non trên […]
Đọc thêm

Quý trường đăng ký
trải nghiệm